[Cherry Elly]

Белковая диета:
позже буду писать все это в граммах

День 1.
Понедельник:

1. салат - листья салата + огурец + лимонный сок (в заправке к салату)
2. зеленый чай

День 2.
Вторник:

1. вареное филе курицы - 0 у.е.
2. докторская колбаса 14 г + 10-15 г = ~ 2-3 у.е
3. сельдерей + листья салата + лимонный сок + огурец ~ 4-5 у.е.
4. плавленный сыр 4 у.е/100 грамм
5. зеленый чай

День 3.
Среда:

1. вареное филе курицы (аж 2 штуки) - 0 у.е.
2. плавленный сыр 4 у.е/100 грамм
3. ветчина 4 тонких ломтика ~ 3-4 у.е.
4. огурец + салат (30 грамм все вместе) - 0,с_копейками у.е.
5. 1 кусочек молочного шоколада - 4 у.е.
6. зеленый чай
7. вода + свежевыжатый сок грейпфрута и лимона
8. виски-кола ~6-8 стаканов

День 4.
Четверг:

1. плавленный сыр (2 ломтика) - 4 у.е./100 г
2. сыр «Российский» (2 ломтика) - 0 у.е.
3. вареное филе курицы - 0 у.е.
4. зеленый чай
5. ветчина (1 ломтик) ~0-1 у.е.
6. какая-то хрень, типа газировки с лаймом. где-то 100 мл я высосала-таки. 10-11 у.е.
7. 2 сосиски 0 - 1 у.е.
8. 3 яйца 0 - 1,5 у.е.
9. свежевыжатый грейпфрутовый сок 150 мл 13,8 у.е.

День 5.
Пятница:

1. салат (салат, редис, яйцо, огурец, зеленый лук) - ~ до 2-3 у.е.
2. свежевыжатый грейпфрутовый сок 150 мл - 13,8 у.е.
3. вареное филе курицы - 0 у.е.
4. сыр «Российский» 15-20 г - 0 у.е.
5. зеленый чай


День 6.
Суббота:

1. зеленый чай
2. омлет (2 яйца, 100 мл молока, 1 сосиска) 4,9 + 0,7 = 5,6 у.е.
3. петрушка, огурец, перец, курица вареная (2 кусочка) - все вместе 50-100 г 2 у.е. максимум
4. пиво фруктовое (3 бокала), пиво Хейнкен до хера у.е.
5. шампанское 0,1 у.е.
6. виски-кола ??? у.е.

День 7.
Воскресенье:

1. кефир 1% 300 мл с клетчаткой - 12 у.е.
2. свежевыжатый грейпфрутовый сок 100 мл - 9,2 у.е.
3. зеленый чай
4. 2 яйца - 0,8 у.е.
5. 2 сосиски - 0 у.е.

@темы: Белковая диета, 1-я неделя, Список продуктов