Банан
Полезные свойства: содержит витамины A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, PP, а также такие элементы, как калий, кальций, натрий, фосфор, магний, железо. калий и магний, содержащиеся в бананах, уменьшают вероятность эмоциональных срывов. и это главная ценность бананов в пору весеннего авитаминоза и депрессий. ученые доказали, что в бананах содержатся вещества, близкие по структуре к так называемым гормонам счастья - серотонину и эндорфинам. эти вещества вызывают прилив сил и ощущение наслаждения. повышается внимание и умственная работоспособность. витамин C и E, благотворно влияют на половую функцию, детородную способность, положительным действием на работу печени. он препятствует образованию свободных радикалов и помогает в усвоении белков и жиров. еще он задерживает старение, помогает заживлению ран, работе нервной системы. этот витамин улучшает и состояние кожи, делая ее более эластичной.
Интересные факты:
богаты калием и легко могут восполнить ежедневную потребность организма в нем, для этого достаточно съесть пару бананов.
больным сахарным диабетом есть бананы нельзя - слишком много в них сахарозы, слишком мало фруктозы и глюкозы.
высокое содержание витамина В помогает успокоить нервную систему.
является хорошим средством для понижения артериального давления, уменьшения боли в течение предменструального синдрома, уменьшает кровотечение во время менструации.