30.06.2011 в 15:19
Пишет  OpheliacXX:

Envy
Начала сегодня заниматься с Envy.
Сначала отнеслась скептически: упражнения простые, нагрузка низкая, повторов мало.
Но к концу тренировки была мокрая как мышь XD
Так что, пожалуй, продолжу.

нудная основная тренировка: vkontakte.ru/video2235529_160263251
(можно вообще вычеркнуть, легко и неудобно выполнять без коврика)

руки: vkontakte.ru/video2235529_160335487
пресс: vkontakte.ru/video2235529_160263230
бедра ягодицы: vkontakte.ru/video2235529_160263246
ноги: vkontakte.ru/video6169103_160359378
(тут перед тренировками очень хороший разогрев, можно юзать и перед другими силовыми/комплексами)

как обычно, нужны гантели и свободное пространство на полу.

URL записи