для роста волос

[Cherry Elly]

Эфирные масла для роста волос

Для того, чтобы сделать маску с эфирными маслами, нужно сначала развести его в базовом растительном масле или же в какой-либо основе (косметический крем, лосьон, тоник, шампунь, бальзам). Базовым маслом может стать: обычное подсолнечное, оливковое, масло виноградных косточек, миндальное, персиковое, масло жожоба, масло зародышей пшеницы, масло авокадо, кокосовое масло.
_______________________________________

Из всех эфирных масел с ростом волос и состоянием кожи головы в наибольшей степени связано эфирное масло розмарина; регулярный массаж с этим маслом помогает при выпадении волос. Массаж, так или иначе улучшает местное кровообращение, увеличивает доступ кислорода к фолликулам и таким образом улучшает их состояние.
Эфирное масло микелии стимулирует кровообращение и питает волосяную луковицу, способствует росту здоровых, красивых волос.
Многие ароматерапевты рекомендуют также, эфирные масла лаванды, иланг-иланга, эвкалипта, сосны, нероли, тимьяна, шалфея мускатного, можжевельника, корицы, пихты. Стимулируют рост волос эфирные масла сандалового дерева, жасмина, ореха мускатного.

Вот несколько рецептов:

Для мытья головы можно использовать следующее средство:
в яичный желток добавьте эфирные масла эвкалипта и апельсина по 3 капли каждого.

Обогащение эфирными шампуней, бальзамов, яичного желтка и других средств для ухода:
Эвкалипт 3к + Апельсин 3к + Кедр 4к
Листья Бэй 4к + Ромашка 3к
Имбирь 3к + Сосна 4к
Чабрец 4к + Апельсин 3к

Маски для волос на основе транспортных масел жожоба или ростков пшеницы, эфирные масла:
Эвкалипт 3к + Апельсин 2к + Кедр 5к
Листья Бэй 3к + Ромашка 5к
Имбирь 3к + Сосна 4к
Чабрец 3к + Апельсин 3к + Лиметт 3к

Масло, укрепляющее корни волос:
розмарин 3 капли , мускатный шалфей 3 капли, грейпфрут 3 капли, виноградной косточки 1 ст. ложка.
Втирать в корни волос через 2 дня на третий. Курс лечения 3-4 недели.

Смесь для ополаскивания:
розмарин 2 капли, сосна 2 капли, лаванда 2 капли, тимьян 1 капля, герань 1 капля, настой травы крапивы и полыни.

Шампунь:
1 ст. ложку базилика, розмарина или шалфея залейте 1 стаканом кипяченой воды. Доведите до кипения. Настаивайте в течение 30–40 минут. Затем добавьте ¼ стакана оливкового или глицеринового мыла, 1 ч. ложку масла жожоба, 15 капель масла кедра, иланг-иланга или шалфея мускатного и несколько раз встряхните. Шампунь очень хорошо подходит для ежедневного применения. К этому составу при необходимости можно добавить яблочный сок, мёд, яйца, желатин, глицерин, лецитин. Количество добавок не должно превышать 1 столовой ложки.

Хорошо будет стимулировать рост волос и питать кожу головы такой состав: 2 ст.л. сушеной мяты, базилика, розмарина и шалфея (все травы продаются в аптеках), 3 капли мятного эфирного масла и 5 капель лавандового эфирного масла, 2 стакана натурального яблочного уксуса. Если волосы сухие, то количество уксуса можно уменьшить. Входящие в состав травы нужно растолочь и залить уксусом и маслами. Настаивать в стеклянной банке в течение 2 недель, затем процедить. В темной емкости препарат может храниться около года. 2 ст.л. полученного настоя надо развести в стакане теплой воды и втирать в кожу головы раз в неделю массажными движениями. Смыть можно на следующий день или через день.

@темы: Уход за собой, Эфирные масла, Маски для волос в домашних условиях, Жирные (базовые масла)

---

снова волосы

[Cherry Elly]

Еще немного полезного о том, как превратить ваши пакли
в густые, красивые и блестящие

ВОЛОСЫ

часть I

Травы, укрепляющие волосы

На мясорубке измельчаем в равных пропорциях верхушки крапивы, цветы ромашки и фиалки, листья фиалки. Добавляем к этой смеси семена тмина, масло репейника, 1-2 ст. л. ланолина, хорошенько перемешиваем, и держим на водяной бане около 30-40 минут. После чего процеживаем, смешиваем с соком лимона и 1 желтком. Наносить маску – за час до мытья головы.
При очень сильном выпадении волос к наружным травяным средствам следует добавить и рецепты для внутреннего применения. Хорошо способствует укреплению волосяной луковицы и лечению потери волос такой отвар. По 2 ч.л. примулы, ромашки и корня валерианы, а также 5 ст.л. размолотых семян тмина заливаем 1 ст. кипятка, настаиваем 30 минут, и пьём перед едой. Через месяц ежедневного 2-разового употребления о проблеме выпадения волос вы забудете!

Универсальное средство от практически всех проблем с волосами

И от перхоти, и от выпадения волос, для стимуляции роста и оздоровления просто идеально подходит обычный лопух (репейник), вернее его корни. У однолетних растений собирают корни, сушат их и заваривают, соблюдая пропорции 1:10 (корни : кипяток). Настоянным и отфильтрованным отваром можно полоскать волосы после мытья, протирать кожу головы. Можно также смочить им волосы, укутать плёнкой и оставить на ночь.

Творог, сметана, кефир, ряженка – это продукты против выпадения волос.Кушать их нужно в первой половине дня, так как кальций надо есть когда еще солнце светит, потому что без витамина Д кальций не усваивается.
Чем полезен кефир для волос - Использование кефира и кислого молока в уходе за волосами отлично оздоравливает их, ускоряя темпы роста и помогая решить проблему выпадения. Для достижения наилучшего эффекта используют кефирную сыворотку, которая хорошо питает волосы и способствует их росту. Наиболее подходящим средством кефир является для сухих волос.

Чем полезен мед для волос

Мед очень богат на микроэлементы, поэтому его часто называют кладовой здоровья. Использование меда для укрепления волос и улучшения их внешнего вида объясняется полезными свойствами этого продукта. Лучше всего медовые маски воздействуют на сухую кожу головы, питая и защищая ее. Мед полезен для волос при выпадении и тусклости. Сочетание меда с различными натуральными компонентами улучшает его свойства.

Чем яйца (белок и желток) полезны для волос

Очень полезны для волос сырые куриные яйца. Их свойства объясняются наличием полного комплекса питательных веществ для развития живого организма. Хороший эффект достигается при мытье волос яйцом – волосы становятся мягкими и послушными. При этом вода не должна быть горячей - белок свернется и его сложно будет удалить с волос. Отлично питает кожу головы и волосы яичный желток. Наилучшего эффекта при его применении можно достичь при сухих волосах. Маска из желтка и растительного масла оздоровит сухие волосы, придав им здоровый блеск, а добавив мед с маточкиным молочком вы еще и укрепите их.

Чем полезен желатин для волос

В середине прошлого века особой популярностью пользовался уход за волосами с помощью желатина. Чем желатин полезен для волос – так это своей универсальностью. Его можно наносить на волосы, а также употреблять в пищу для воздействия изнутри. Желатин укрепляет тонкие волосы, делает их более густыми и красивыми. Маска для волос из желатина: желатин,вода, желтки яичные, мед. Смешать все и нанести на волосы под целлофан.

@темы: Уход за собой, Маски для волос в домашних условиях

---

обветрывания и прочее.

[Cherry Elly]

Мёд

Эффект от обертывания медом просто потрясает. Медовое обертывание стимулирует обменные процессы в организме, выводит шлаки и токсины и оказывает общий оздоровительный эффект на организм в целом.

Для обертываний можно использовать как чистый мед, так и мед с различными добавками. Например, можно добавлять эфирные масла, молоко или спирт. Мед для обертываний должен быть свежим, незасахаренным.

Мед тонким слоем мед следует нанести на кожу, обернуть пленкой и оставить на 45-60 минут. Для медового обертывания с добавлением эфирных масел лучшего всего подойдет масло лимона, апельсина, грейпфрута или розмарина.

Медовое обертывание с добавлением молоко проводится в пропорции 1:2. Смесь также нанести на кожу тонким слоем, обернуть пленкой и оставить не 45-60 минут. Пропорция для приготовления медового обертывания с добавлением спирта 1:2. Такое обертывания относиться к горячим, и после него на кожу следует нанести увлажняющий спирт.

@темы: Уход за собой, Обвертывания

---

[Cherry Elly]

«Попины уши» – как от них избавиться?

Генетика – коварная штука. Кто-то, набрав вес, приобретает плавные женственные изгибы, а кому-то достаются «архитектурные излишества». Как убрать «попины уши» или жировых отложений на боковой поверхности бедра без операции?

«Уши» - это запасы организма, сделанные из тех избыточных калорий, которые Вы получаете вместе с питанием и не тратите в обычной жизни. Причем в отличие от жировой ткани на животе, они еще и являются «хранилищами» лишней жидкости.

Прежде всего, даже если Вы довольно стройная девушка, изгнать жировые валики на бедрах можно только изменив рацион. Основа рациона – нежирный творог, куриные грудки, белая рыба, овощи всех видов. Помните, что соли на столе быть не должно. Замените ее натуральным лимонным соком и соевым соусом.

Чтобы убрать «попины уши» не обойтись без занятий фитнесом. 5 раз в неделю Вы должны работать в аэробном режиме по 45 минут. Это может быть плавание или утренняя пробежка, или даже танцы, главное, чтобы пульс на был меньше 140 ударов в минуту и выше 155. В дополнение к этому выполняйте силовые упражнения три раза в неделю, обязательно включив в свой комплекс следующие упражнения, которые помогут избавиться от «попиных ушей».

1. «Ножницы» Ноги на ширине плеч, руки напряжены, стойка прямая. Выдвиньте правую ногу вперед и опуститесь в выпад. Как только бедро станет параллельно полу, резко выпрыгните вверх и поменяйте ноги в прыжке. Повторите с другой стороны, всего 10 повторов с каждой ноги.

2. «Маятник» И.П. как в предыдущем упражнении, но руками можно держаться за опору перед собой (спинка стула). Пяткой вверх поднимайте правую ногу в медленном темпе на 2 счета 20 раз, потом сделайте еще 20 подъемов быстро. Повторите с левой ноги.

3. «Поза стула». Из исходного положения опуститесь в присед, бедра параллельны полу, руки вытянуты вверх, осанка прямая. Задержитесь в позе 60-90 секунд. Повторите эти упражнения одно за другим, затем отдохните и проделайте цикл 4 раза.

Первые два упражнения можно работать с утяжелителями на ногах, а в «позе стула» взять в руки гантели. Дополните этот мини-комплекс скручиваниями на пресс, гиперэкстензией на спину и отжиманиями на грудь и трицепс и получите силовую тренировку, которая не только поможет убрать «попины уши» но и подтянет остальные мышцы.

Неплохой результат дает контрастный душ с последующим криомассажем кубиками льда. Чередуйте горячую и холодную воду в течение 10 минут, разотритесь полотенцем и сразу же начните массировать проблемные зоны кубиками льда. Выполняйте процедуру по 3-4 минуты для каждого бедра. Видимый эффект от тренировок, диеты и процедур наступит уже через месяц.

@темы: Уход за собой, Спорт

---

опыты

[Cherry Elly]

Рост волос

<---- разница в 7 месяцев + стрижка в феврале от 1,5 (длинные) до 3 см (короткие)

итак, что имеем:
имеем отсутствие сечения, на момент конца марта волосы были такими и за 2 недели не изменились ни капли. после кератинового выпрямления волосы как с ума сошли - чем не мажь, им все похер. с сегодняшнего дня у меня в арсенале - никотиновая кислота на 10 дней втирания в корни волос, не смывая. + по возможности и наличии времени буду делать маски из горчичного порошка, масел и сахара и 25-27 апреля сфотаем и посмотрим разницу.

куплено/осталось купить:

♥ никотиновая кислота
♥ токоферола ацетат
♥ ретинола ацетат
♥ д-пантенол

@темы: Уход за собой, между делом, Мои рекомендации

---

медовый массаж

[Cherry Elly]

Медовый массаж от целлюлита

Распарить тело в бане или дома в ванной. Нанести на ягодицы, бедра и все области, пораженные целлюлитом, слой меда, примерно в полсантиметра. Втереть мед массирующими движениями, и дать застыть. Прижать ладонь к медовой корке и резко отдернуть вверх. Продолжить хлопковые движения по всему покрытому медом участку в течение 15-20 минут. Процедуру повторять через день, 15 – 20 сеансов. Считается, что если мед заметно темнеет, значит из пораженной целлюлитом области выходят шлаки.”

Кстати, последнему есть научное объяснение. Мед обладает уникальной способностью абсорбировать токсины. Глубоко проникая в поверхностные ткани тела, вбирает в себя все накопившиеся шлаки, в результате чего после массажа вместо прозрачного меда на коже, действительно, остаются грязно-желтые, порой даже почти серые хлопья. Такого полного и эффективного очищения покровов тела не может дать ни одно другое лечебное или косметическое средство. В результате процедуры повышается тургор кожи и её эластичность, растворяются подкожные жировые капсулы.

Cпециалисты, все-таки, советуют применять медовый массаж для лечения целлюлита с большой осторожностью. Настоящий целительный медовый массаж, по их мнению, должен охватывать все тело. А когда проводится антицеллюлитный массаж с помощью меда, воздействию подвергаются только пораженные целлюлитом зоны, другие же части тела остаются в пассивном состоянии. Мед колоссально увеличивает все обменные процессы в зоне целлюлита, и в результате в разных частях тела возникает сильнейший дисбаланс по температуре, скорости обменных процессов и нервной активности. Конечно, молодой, здоровый организм с легкостью справится с перегрузками, но людям страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, склонным к гипертонии, стоит проводить эту процедуру крайне осторожно.

@темы: Уход за собой, Обвертывания, Скрабы (домашние)

---

[Cherry Elly]

Пищевые добавки «Е»

Примечание. В таблицу вошли пищевые добавки с кодом «Е…», не имеющие разрешения к применению в пищевой промышленности в России,а также добавки, признанные вредными в мире. Таблица составлена на основе информации из различных источников, включая официальные, неза-
висимые и зарубежные, однако автор не ручается за полную достоверность приведенных сведений. При подготовке материала не удалось найти названия отдельных вредных пищевых добавок: Е105, Е111, Е126, Е242 и некоторых других; в этих случаях в графе «Название» указано «Информация отсутствует». Перечень пищевых добавок, не вошедших в список разрешен-
ных к применению в России, может быть неполным.

@темы: Продукты (вредные), Полезные статьи

---

[Cherry Elly]

Содержание жирных кислот в растительный маслах

@темы: Нужности, Список продуктов, Жиры (бесполезные), Жиры (полезные), Полезные статьи

---

[Cherry Elly]

Содержание моно- и дисахаридов во фруктах и ягодах.

Примечание. Содержание любого вида сахаров во фруктах и ягодах может
значительно отличаться в зависимости от сорта, климатических и погодных
условий, состава почвы, технологии и периода выращивания, длительности
хранения и множества других причин. Исходя из этого приведенные в таблице
данные могут служить лишь приблизительным ориентиром.

@темы: Нужности, Список продуктов, Полезные статьи

---

[Cherry Elly]

Незаменимые аминокислоты

@темы: Нужности, Список продуктов, Полезные статьи

---

[Cherry Elly]

Витамины и минеральные вещества.

@темы: Нужности, Список продуктов, Полезные статьи

---

[Cherry Elly]

Гликемические индексы продуктов

@темы: Список продуктов, Углеводы (быстрые), Углеводы (медленные)

---

cosmetics

[Cherry Elly]

кое-что для себя о косметике.
признаюсь, о косметике знаю мало, особенно о профессиональной. так что лично мне - на пользу. хотя, думаю, кому-нибудь тоже поможет.

База под макияж (синоним: основа, праймер)
Праймеры – базы, которые визажисты используют для выравнивания текстуры кожи и подготовки кожи к нанесению тональных средств и декоративной косметики. Праймер делает кожу ровной, сияющей, маскирует несовершенства кожи.
Базы под макияж часто бывают не под цвет кожи и не бесцветными, а различных самых смелых цветов.
Все дело в том, что эти базы практически не ощутимы на коже, полупрозрачны и буквально сливаются с оттенком кожи, попутно исправляя все недостатки:
Розовые базы под макияж - улучшат цвет лица. Если у вас бледный, тусклый цвет лица, розовая база придаст коже здоровый цвет и блеск.
Фиолетовые базы под макияж – устраняют желтизну, а голубые - последствия неудачного загара.
Желтые базы под макияж - маскируют синеву под глазами.
Зеленоватые базы под макияж – визуально устранят покраснения кожи и купероз.
Белые базы под макияж – придадут коже сияние и свежесть.

Люминайзеры
Люменайзеры на жидкой основе могут применяться как в качестве базы под макияж, так и самостоятельно. Предназначены для того чтобы мгновенно преображать кожу и придать ей здоровый, сияющий вид. Если у вас смешанная или жирная кожа, будьте аккуратнее, не наносите люменайзеры на Т-зону лица, а используйте их для подчеркивания скул.

Консилеры, корректоры
Консилеры – верные помощники любой женщины, в умелых руках они превращаются в волшебную палочку, способную замаскировать круги и отеки под глазами, придать коже сияние и одним взмахом сбросить пару десятков лет. Тени под глазами можно легко убрать, нанеся на кожу консилер. Распредели его безымянным пальцем по внутренним уголкам носа и внешним уголкам век. Добавь немного консилера на кожу вокруг носа, над векам, - всюду, где не помешает небольшая маскировка. Проследи за тем, чтобы он хорошо распределился.

От пигментных пятен и веснушек используют плотные кремообразные консилеры или карандаши (стики). Плотная и сухая текстура консилера держится на коже дольше. Применение: наносится точечно на зону пигментации или веснушек на увлажненную кожу, затем растушевать пальцем и припудрить. Тон консилера обычно бежевый. Нанесение консилера на базу делает недостатки кожи еще менее заметными.

Проблема кожи - прыщи, угри, акне, воспаления.
Текстура консилера: сухая, в виде стика, эмульсии или карандаша. Содержание в корректоре салициловой кислоты ускорит заживление прыщика. В состав консилера могут входить антисептические подсушивающие вещества. Такой корректор скрывает и одновременно лечит прыщи, угри и воспаления, снимает отечность, увлажняет и успокаивает кожу. Если зеленый корректор обладает лечебным эффектом, например, он с маслом чайного дерева, серой или другими натуральными добавками, то наносить его нужно на чистую кожу за 10-15 минут до макияжа. Зеленоватый корректор нужно наносить только под тональный крем. Зеленый цвет не будет просвечивать сквозь тонкий слой тонального крема.

Покраснения, сосуды, сосудистая сетка.
Сосуды и раздражение на коже хорошо маскирует желтоватый корректор. Разницу поможет замаскировать корректор с голубоватой основой.

Корректоры – для маскировки локальных недостатков на коже, например, прыщиков, покраснений, шрамиков. Маленькой кистью или подушечкой пальца нанеси корректор поверх тонального средства на проблемную зону и хорошо растушуй. Корректирующий крем или карандаш всегда наноси поверх жидкого тонального средства, в противном случае он сотрется при нанесении тонального средства.

Хайлайтер — это средство декоративной косметики для высветления и выделения отдельных частей лица с целью скорректировать его рельеф, скрыть морщинки и придать лицу свежий вид. Хайлайтеры могут быть в виде корректоров, основ, пудр, теней, румян и другие. Хайлайтеры содержат светоотражающие частички. Их задача – высветить темные участки лица. Хайлайтер - это белые, светло-бежевые, цвета слоновой кости или светло-розовые тени с перламутровым блеском, а также золотистые, серебристые, бронзовые. Текстура хайлайтера может быть разнообразная: рассыпчатая, кремообразная, компактная и жидкая. Хайлайтер маскирует не за счет плотности текстуры, а за счет содержания светоотражающих частиц.

На фотографии обозначены места нанесения хайлайтера, для придания нужного эффекта.

1) Косточки под глазами: это освежает, убирает темные круги возле глаз, делает лицо более открытым и молодым.
2) Боковые части лба над бровями, чтобы придать рельефность лицу и сделать лоб чуть выше.
3) Вдоль боковых сторон носа: корректирует форму носа, если нос маленький, а если нос большой, хайлайтер наносится тонкой кисточкой посередине спинки носа.
зоны нанесения хайлайтера секреты макияжа4) Во внутреннем уголке глаза: это открывает взгляд и чуть "расставляет" близко посаженные глаза. А если глаза широко расставленные, хайлайтер наносится на переносицу. Светлые блики на внутреннем уголке глаза или под бровями зрительно увеличивают глаза.
5) Под и над бровью: это подчеркивает форму бровей и приподнимает их оптически, а так же выделяет глаза. Выгодно подчеркнуть линию бровей поможет тонкая линия хайлайтера, проведенная прямо под бровью - начиная от ее середины по направлению к виску. Слегка растушуйте линию для более естественного вида.
6) Над верхней губой в центре: это придает губам объем и рельефность.
Чтобы подчеркнуть контур губ, обведите их тонкой линией хайлайтера и слегка растушуйте. Не забудьте про уголки губ, где с возрастом появляются морщинки, - высветлите их слегка. Над верхней губой поставьте мерцающий акцент, чуть обведя контур посередине. Немного блеска для губ - и они выглядят соблазнительнее.
Секрет макияжа четкого контура губ при естественном макияже: ватной палочкой нанести прозрачную светлую рассыпчатую пудру на кожу вокруг губ, нанести помаду кисточкой, промокнуть салфеткой и нанести второй слой, по желанию нанести немного блеска в центр нижней губы. Помада не расплывется.
7) Хайлайтер по контуру нижней губы также придает губам объем.

В макияже не стоит использовать хайлайтер сразу на всех участках, можно слишком пересветить лицо и оно будет фосфоресцировать. Хайлайтеры - это любимое средство звездных визажистов и любителей гламурного макияжа. В руках профессиональных визажистов при помощи хайлайтера можно добиться эффекта "фарфорового" сияния - кожа лица наполнится внутренним свечением.
Его можно нанести поверх тонального крема на затемненные участки лица: крылья носа, носогубные впадинки, ямочка под нижней губой, верхнее неподвижное веко, и т.д. Хайлайтер может замаскировывать покраснения. Недостатки он "засвечивает", а если недостатков нет, то при умелом использовании хайлайтера можно добиться ровного сияющего цвета лица. Один штрих, нанесенный на середину века поверх любых теней, придаст глазу лучистость и будет хорошо смотреться при узких, маленьких или глубоко сидящих глазах.
Хайлайтеры наносят на скулы и другие части лица и зоны декольте для коррекции формы, придания рельефности, свежего вида. Не стоит использовать хайлайтер на проблемной коже (прыщи, акнэ), так как недостатки он не замаскирует, а внимание к ним привлечет. Хайлайтер лучше всего использовать для вечернего макияжа, подиума, праздника, дискотек, гламурного макияжа и т.д.

---

девушки, это 100% проверено ©

[Cherry Elly]

Нежные руки

на всю ночь нанести на ручки льняное масло, одеть полиэтиленовые перчаточки, а сверху тепленькие. утром рукам гарантирована бархатистость и нежность.

Обвертывание

1. Белая глина (100 г), корица (10 г), эфирное масло лимона (10 к), теплая вода.
Все смешать, нанести под пленку на 1-1,5. Смыть теплой водой.

2. Глина из водорослей ламинарии/фукуса, корица (1 ч.л.), по 3 к эфирных масел: апельсин, грейпфрут, лимон, мандарин, нероли, корица. можно 2 ч.л. меда.
Все смешать, нанести под пленку на 1-1,5. Смыть теплой водой.

Немного об эликсире

трихограмма волос
трихограмма (компьютерная диагностики) Оксаны Кистановой после полугодового использования эликсира LUNDENILONA.Как вы можете заметить количество и толщина волос значительно увеличилась.

@темы: Уход за собой

---

[Cherry Elly]

Растяжки

Растяжки – это рубцовые ткани, которые являются «мертвой зоной» нашего тела. Они не подвержены росту волос, не поддаются загару. Кроме того, с них не выделяется пот. Растяжки абсолютно не эстетичны и могут появиться у каждого человека, доставляя при этом переживания. И если вы стали обладателем растяжек, то избавиться от них будет очень сложно. Чтобы вылечить растяжки надо пройти длительный курс лечения, который потребует от вас немало терпения. Но если вы своевременно и правильно будете применять крем с мумиё, то у вас будут все шансы избавиться от растяжек.

Растяжки лечить рекомендуется сразу же, после появления их на теле. То есть до того, как они начнут обесцвечиваться, становясь светлее нормальной кожи. Именно свежие растяжки, которые имеют фиолетовый или розоватый цвет (образуется из-за кровеносных сосудов), лучше всех поддаются лечению.

Крем с мумиё поможет навсегда избавиться от растяжек на коже груди, живота, ягодицах и в области предплечий.

— Мумиё дает коже необходимые микроэлементы для регенерации клеток в проблемных зонах кожи;
— Крем с мумиё навсегда избавляет кожу от растяжек;
— Мумиё не противопоказан при беременности или грудном вскармливании;
— Используя крем с мумиё вы получаете эффект настоящего спа!

Как приготовить крем с мумиё

Что бы приготовить крем от растяжек с мумиё Вам потребуется:

— 4-5 грамм мумиё на 80-100 грамм детского крема
— детский крем (можно использовать любой другой крем схожий по составу)
— удобная посуда для приготовления и хранения крема
— эфирные масла: 1) нероли (2), розовое дерево (2), сандал (1); 2) нероли, лиметт (оба по 2); 3) розовое дерево, мирт, петитгрейн (по 1-2); 4) нероли, фенхель; 5) розовое дерево, розмарин;

Схема приготовления следующая:

— растворяем мумиё в чайной ложечке кипяченой воды, помешивая доводим до кремообразного состояния;
— смешиваем с детским кремом;
— перекладываем в удобную посуду, например баночку от старого крема.

@темы: Уход за собой, Нужности, Мои рекомендации, Полезные статьи

---

Cыры

[Cherry Elly]

Низкокалорийный сыр.

Нежирный сыр - Viola Polar, Грюнландер, Фитнес (жирность 5-10%)

Такие сыры - просто находка для худеющих! Но их нужно поискать в крупных магазинах.
Подробнее изучайте обратную сторону упаковки - этикетку, в некоторых сырах 5% йогурта, а не жира!

Где купить (Санкт-Петербург): супермаркеты Prisma

@темы: Белковая диета, Продукты (молокопродукты, яйца)

---

[Cherry Elly]

Дикий черный рис. Достоинства и рецепты.

Начнём с того, что дикий рис обладает неповторимым, сладковато-экзотическим вкусом с нежным ореховым ароматом. Что же касается пищевой ценности, здесь дикий рис с отрывом лидирует среди остальных злаков: он содержит существенное количество белка (15 г из 100, причём в очень богатом раскладе по аминокислотам), витамины группы В и особенно ценен содержанием фолиевой кислоты (её здесь в пять раз больше, чем в коричневом рисе). В стакане дикого риса содержится дневная норма фолиевой кислоты для взрослого человека. Что касается минералов, дикий рис содержит значительные количества магния (177 мг), фосфора (433 мг), цинка (6 мг) и марганца (1,3 мг - это 2/3 дневной нормы для взрослого человека).

И это ещё не всё: в диком рисе вдвое меньше натрия, чем в обычном рисе. А насыщенных жиров и холестерина в нём нет совсем. После стольких достоинств, стоит ли упоминать о том, что дикий рис к тому же является ещё и цельным злаком?

Впрочем, есть у дикого риса и свои минусы: их два. Во-первых, он довольно дорог, так как растёт лишь на сравнительно небольшой территории (в масштабах планеты). А во-вторых, белок дикого риса не является цельным: в нём присутствуют 18 аминокислот, но не хватает двух - аспарагина и глутамина. Впрочем, это легко исправить - просто подай отварной дикий рис с бобовыми (фасолью, нутом, чечевицей): в них как раз содержатся недостающие аминокислоты. Таким образом, ты получишь цельный белок, а это представляет особую ценность для вегетарианцев и соблюдающих пост. Как вариант, с той же целью можно сдобрить дикий рис измельчёнными орехами или семечками, но здесь важно соблюсти умеренность: очень уж они калорийные.

Как приготовить дикий рис? Грубой силой его не возьмёшь - обязательно нужно замачивать. Залей его большим количеством прохладной воды на ночь, а воду эту затем слей. Всыпь рис в кипящую подсоленную воду (на 1 стакан дикого риса - 3 стакана воды), убавь огонь до слабого кипения и протоми рис под крышкой приблизительно 40 минут. Готовая рисина "раскроется" и станет примерно в 3-4 раза крупнее сырой!

А если времени на долгое замачивание нет, поможет такой трюк: залей дикий рис кипящей водой в пропорции 1:3, накрой крышкой и дай настояться в течение часа. Затем слей воду и следуй рецепту выше.

Отварной дикий рис часто используется как гарнир (например, в смеси с бурым рисом), а также как составная часть пловов и крупяных супов. Впрочем, существует масса вкусных низкокалорийных блюд, где он играет первую скрипку.

Рецепты.

Салат из дикого риса с курицей

Для салата:

2 крупных огурца
2 куриные грудки (отварные или запечённые)
1 стакан отварного дикого риса

Для заправки:

50 мл апельсинового сока
2 ст.л. яблочного уксуса
1-2 зубчика чеснока, пропустить через давилку
по 1 ст.л. измельчённых кинзы, тимьяна и базилика
соль, перец - по вкусу

Огурцы нарежь ломтиками, курицу - небольшими кусочками. Добавь рис и перемешай.
Все ингредиенты для заправки взбей в блендере до однородности, а затем заправь салат.

Суп из дикого риса с белым вином

1 ст.л. масла
1 небольшая луковица, мелко нарезать
1 зелёный сладкий перец, нарезать
1-2 стебля сельдерея, нарезать
1/2 стакана шампиньонов (можно использовать замороженные либо консервированные)
1 стакан отварного дикого риса
3 ст.л. муки (ржаной, овсяной, гречишной, пшённой, ячменной)
1 литр горячего рыбного бульона
соль, перец - по вкусу
2 ст.л. белого вина

На медленном огне разогрей масло и потуши в нём лук, перец, сельдерей и шампиньоны. Аккуратно подмешай муку и готовь, помешивая, ещё пару минут. Влей бульон (лучше не весь сразу, а по частям), всякий раз размешивая до однородности. Добавь рис и соль с перцем, протоми на слабом огне ещё 10-15 минут, а затем сними с огня и добавь белое вино.

Запеканка из дикого риса со шпинатом

белки 3 яиц
соль, перец - по вкусу
2 стакана отварного дикого риса
400 г свежего шпината, нарезать
1 пучок зелёного лука, мелко нарезать
2 ст.л. измельчённой петрушки

Белки взбей с солью и перцем. Смешай рис с белками, шпинатом, луком и петрушкой. Хорошенько перемешай, выложи в форму для запекания и поставь в разогретую до 175 градусов духовку на 40-45 минут.

Вариант 2: вместо петрушки возьми базилик и подай запеканку с томатной сальсой.

Пикантный плов из дикого риса

1 ст.л. масла
1 зубчик чеснока, нарезать тонкими ломтиками
1 стебель сельдерея, нарезать мелкими кубиками
2 моркови, нарезать "копеечками"
1 стакан замоченного дикого риса
1 горсть сушёной клюквы или брусники
1 стакан бульона (куриного или овощного)
1 стакан яблочного сидра
1 лавровый лист
соль, перец - по вкусу

Чеснок, сельдерей и морковь потуши в масле на медленном огне. Затем добавь все остальные ингредиенты, доведи до кипения и туши на слабом огне под крышкой до готовности риса - приблизительно от 45 минут до 1 часа.

Традиционные пряности для плова - зиру, тмин, барбарис - в этом рецепте лучше не использовать: они не очень сочетаются с сидром и клюквой.

Пряный десерт с диким рисом

1/2 стакана отварного дикого риса
1 крупное яблоко, нарезать ломтиками
2 ст.л. изюма
щепотка корицы
1 ст.л. лаймового сока (можно заменить лимонным соком или яблочным уксусом)
1 ч.л. миндального масла
мёд - по вкусу

В большой миске смешай рис с яблоками и изюмом. Размешай корицу в лаймовом соке, добавь масло и мёд, влей в рисовую смесь. Всё хорошенько перемешай.

Вариант 2: вместо изюма можно использовать любые сухофрукты - курагу, финики, инжир. Всякий раз вкус будет играть по-новому.

@темы: Углеводы (медленные), Рецепты, Продукты (злаки, крупы, макароны), Полезные статьи

---

[Cherry Elly]

summer 2012 must be

@темы: между делом

---

[Cherry Elly]

"Сухой шоколад для ванны" - море удовольствия и простота приготовления



Смешайте: 100 гр натурального сухого молока
20 гр неочищенного какао-масла (продается в аптеках и лавках здоровья) заморозить и натереть на терке
20 гр порошка натурального какао

Для сухой кожи можно добавить натуральных сливок перед принятием ванны.

Смеси хватит на принятие двух ванн, которые увлажнят и смягчат кожу, а аромат шоколада поднимет настроение.

@темы: Уход за собой

---

[Cherry Elly]

СТРИП_ПЛАСТИКА - vk.com/video2698960_162405470

ГОУ_ГОУ - vk.com/video-29518065_162619305
vk.com/video-29518065_162619309

ПИЛАТЕСС - vk.com/video-29518065_162619070

ЗУМБА - vk.com/video-29518065_162619049

КЛАССИКА - vk.com/video-29518065_162619003

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА + СИЛОВАЯ - vk.com/video-29518065_162618929

@темы: Нужности, Спорт