[Cherry Elly]

● Маски для упругости груди и улучшения формы:



Медово-миндальная маска. Смешать мед и миндальное масло в равных количествах, нанести массу на грудь на 20 минут. Смыть маску теплой водой и слегка промокнуть грудь полотенцем. Маска отлично питает, увлажняет и омолаживает кожу.

Маска из редьки. Натереть редьку на мелкой терке, добавить в кашицу немного растительного масла, перемешать. Нанести смесь на марлю и приложить к груди на 15 минут. Смыть маску теплой водой, нанести смягчающий крем. Маска имеет согревающий эффект, улучшает приток крови к тканям, придает коже упругость.

Медовый крем. Растворить 2 ст.ложки натурального меда в 50 мл воды, нанести медовый крем нагрудь на 10-15 минут, смыть прохладной водой. Маска увлажняет кожу, питает, улучшает форму.

Маска из глины. 30 г белой глины смешать с водой до консистенции сметаны, добавить 20 г талька и 1 г квасцов. Нанести маску на область груди и декольте. Через 20 минут смыть теплой водой. Маска имеет подтягивающий эффект.

Глина с медом: смешать глину и мед в равных количествах, нанести на ткань и приложить к груди на 20 минут. Отлично подтягивает грудь, улучшает форму, придает упругость.

Травяная маска. Взять по нескольку свежих листочков мяты, мелиссы, одуванчика и крапивы, измельчить в мясорубке. 1 ст. ложку полученной зеленой кашицы смешать с 1 ст. л. творога и 1 ч. л. меда. Смойте маску под душем и протрите грудь кубиком льда из отвара трав. Маска отлично подтягивает кожу, питает, увлажняет и делает грудь упругой.

Маска из йогурта: Состав: 1 ст. ложка йогурта, 1 ч. ложка витамина Е в масле, 1 яйцо. Все перемешать. Нанести полученную смесь на грудь, слегка помассировать, и оставить на 20 минут. Смыть маску теплой водой. Хорошо подтягивает обвисшую грудь.

Дрожжевая маска. 20 г дрожжей растворить в теплой воде до консистенции сметаны, полученную смесь нанести на грудь на 15-20 минут. Аккуратно смыть маску прохладной водой. Питает кожу груди и придает упругость.

Картофельная маска: сваренный картофель – 1 шт, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. сливок, 50 мл растительного масла. Картофель размять вилкой и смешать с остальными ингредиентами. Нанести маску на грудь на 20 мин. Смыть теплой водой, нанести питательный крем. Маска омолаживает, разглаживает кожу, придает груди упругость.

● Маски для увеличения груди

Молочная маска. 2 ст. л. кефира или кислого молока, 1 ст. л. миндальных отрубей или толокна. Перемешать, нанести на грудь на 15 минут. Обладает хорошим отбеливающим эффектом.

Яблочная маска: 1 ст. л. сливочного масла, с 1 ч. л. Меда, и 1 ст. л. кашицы из яблок или капусты. Все перемешать. Сделать легкий массаж для увеличения груди, затем нанести полученную маску на грудь на 15 минут.

Тоник для увеличения и улучшения формы груди: 1 ст.ложка сока алоэ, 1 ст.ложка настоя хвоща, 10 капель настойки хмеля, по 4 капли эфирного масла лимона и герани. Все тщательно перемешать, перелить в стеклянный сосуд. Наносить на кожу груди 2 раза в день. Хранить смесь можно в холодильнике в течение недели.

Масло какао для увеличения груди. Некоторым женщинам масло какао помогает увеличитьгрудь. Кроме того, оно богато витаминами, питает, подтягивает и омолаживает кожу. Нанесите масло на область подмышек и ниже, а также между грудями. Сделайте интенсивный массаж этих мест. На саму грудь масло наносить не следует.

● Отбеливающие маски для груди

Лимонная маска. Нарежьте лимон на тонкие ломтики. Смажьте кожу в области груди жирным кремом, затем аккуратно положите сверху кусочки лимона на 10 минут. Дольше держать нельзя! Снимите лимон и смойте кожу под душем. Теперь смочите ватный тампон в молоке и протрите грудь. Маска очень эффективно отбеливает кожу, помогает избавиться от пигментных пятен и веснушек.

@темы: Уход за собой

---

[Cherry Elly]

Кукурузный салат с лаймом — 44 ккал

Ингредиенты:
Консервированная кукуруза — 280 г 1 баночка;Помидор — 150 г 1 шт;Лайм — 1 шт;Сладкий перец — 100 г половинка;Зеленый лук — пару перышек;Маленький красный лук — 50 г 1 шт;Соль — по вкусу;Черный и красный молотый перец — по вкусу;

Рецепт приготовления:
Лук, помидор и сладкий перец нарезаем на мелкие квадратики. Зеленый лук шинкуем. Отправляем все в салатник. Добавляем кукурузу. Перемешиваем, солим и перчим. Выжимаем сок лайма, перемешиваем и ставим охладиться в холодильник на час

@темы: Рецепты

---

[Cherry Elly]

Десерт из винограда и яблок — 87 ккал
Ингредиенты:Виноград без косточек — 450 г ;Яблоки — 450 г ;Йогурт без сахара — 225 г ;Сок лимона — 1-2 чайных ложки;Грецкие орехи — для украшения;Коричневый сахар — для украшения;

@темы: Рецепты

---

[Cherry Elly]

на 100гр 42.6ккал
Яблочная паста (без сахара)
Вкусная паста с ароматом яблок, приготовленное без добавления сахара.

Ингредиенты
1 ч.л. ванильного экстракта
1 стакан воды
1 ч.л. гвоздики
1 ст.л. корицы
1 ч.л. мускатного ореха
1 щепотка соли
2 стакана яблочного сока
1 стакан яблочного уксуса
10 яблок
Инструкция
1
Яблоки очистите, нарежьте, сложите в кастрюлю.
2
Добавьте все остальные ингредиенты, поставьте кастрюлю на минимальный огонь и накройте крышкой. Тушите в течение 4 часов.
3
Когда жидкость испарится и смесь приобретет коричневый оттенок, переложите содержимое кастрюли в блендер и смешайте до получения однородной массы.

@темы: Рецепты

---

[Cherry Elly]

MATRIX Total Results Sleek Разглаживающее масло для волос Silk Wonder

Оливковое масло придает гладкость и блеск.

Масло ши разглаживает и восстанавливает поверхность волос делает волосы послушными.

Использовать на сухие или влажные волосы.

Способ применения:

На влажные волосы
Нанесите небольшое количество на влажные волосы и приступите к укладке.

На сухие волосы
Нанесите "каплю" средства по длине волос для придания волосам блеска.

550 р



восстановление за 5 мин

800 руб
маска для волос
похож на эффект ламинирования

@темы: Уход за собой, Нужности, Покупки

---

[Cherry Elly]

Пасха низкокалорийная.




300 граммов творога низкой степени жирности, а еще лучше – обезжиренного;
3 столовые ложки меда;
по 100 граммов изюма и кураги;
при желании можно добавить столько же любых орехов, которые по вкусу членам семьи.

Калорийность одной порции в этом случае слегка превышает 200 калорий, диетичность на лицо, а все благодаря отсутствию сливочного масла, которое чаще всего входит в состав пасхи.

Как приготовить низкокалорийную пасху из творога? Сухофрукты отвариваются в стакане обычной воды, куда добавляется мед. Естественно, что делается это тогда, когда жидкость остынет: при высоких температурах полезные свойства меда просто умирают. Смесь из орехов и сухофруктов измельчается блендером, после чего смешивается с творогом. Сахар в рецепте не используется, так как сладость творогу обеспечивается медом и самими сухофруктами.

Идеальные формы для таких творожных пасх – силиконовые. Из них проще всего вынимать конечный продукт, но лучше всего застелить дно пищевой пленкой.

Поэтому на дно форм высыпаем немного ореховой формы, рисунок здесь зависит лишь от пожеланий и фантазии, после чего в форму накладывается творог. За несколько часов нахождения в холодильнике творог остывает до необходимой температуры, и его можно вынимать из формы, всего лишь потянув за концы пленки. Низкокалорийная творожная пасха готова!

@темы: Нужности, Рецепты

---

22 способа сделать ягодицы привлекательными.

[Cherry Elly]

22 способа сделать ягодицы привлекательными.



22 секрета как сделать ягодицы привлекательными

Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго.

1. Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно увеличивайте количество выпадов с семи до десяти–двенадцати (каждой ногой).

2. Лягте на живот, вытянув вперед руки. Поднимите руки и туловище, изобразив «дугу». Затем опустите руки на пол и поднимите вверх–назад только ноги. Выполняйте упражнение от 6 до 10 раз.

3. Встаньте прямо, ноги вместе, в руках небольшие гантели. Отведите назад правую ногу, одновременно подняв руки вверх, и прогнитесь. Вернитесь в исходное положение. Теперь отведите назад левую ногу. Делайте упражнение 8–12 раз.

4. Левую ногу поставьте на стул, возьмите гантели и опустите руки вдоль туловища. Наклонитесь вперед и достаньте гантелями пол. 10–12 раз каждой ногой.

5. Ноги вместе, руки с гантелями на поясе. Наклоняйтесь назад, не сгибая ног, 12–15 раз.

6. Прыгайте на носках через скакалку на двух ногах. Держите равномерное дыхание, дышите через нос. Прыгайте от 2 до 5 минут, постепенно увеличивая время тренировки.

7. Лягте на спину, вытянув руки вдоль тела. Поднимите ноги на 45 градусов и имитируйте езду на велосипеде. Голени прямые, максимальная амплитуда движения. Повторяйте от 5 до 10 раз.

8. Лягте на живот, руки заведите на спину, пальцы соедините в замок. Несгибая коленей, поднимите ноги и руки, чтобы тело приняло форму лодочки, продержитесь в таком положении от 10 до 30 секунд.

9. Встаньте на колени, руки вытяните вперед на уровне плеч. Сядьте влево от пяток, повернув руки вправо (выдох), вернитесь в исходное положение (вдох). Затем сядьте вправо, повернув руки влево, примите исходное положение. Сделайте упражнение от 6 до 10 раз в каждую сторону.

10. Сядьте на пол, поднимите вверх слегка согнутые в коленях ноги, руки вытяните вперед. Используя исключительно ягодичные мышцы, повернитесь вокруг собственной оси влево, затем вправо. Сохраняйте равномерное дыхание. Сделайте под музыку двойные повороты 2–8 раз.

11. Лягте на спину, поднимите прямые ноги до 90 градусов. Опустите их влево от туловища на пол, сохраняя прямой угол. Затем выпрямите их вместе, не разъединяя и не сгибая, опустите вправо от туловища. Сделайте упражнение от 3 до 8 раз.

12. Лягте на стол на живот так, чтобы ноги, начиная с тазобедренных суставов, стола уже не касались. Возьмитесь руками за переднюю или боковые грани стола, сделайте вдох и поднимите ноги вверх. Постарайтесь продержаться в таком положении 10 секунд, затем опустите. Сделайте упражнение 3–6 раз. Ноги поднимайте высоко, хорошо прогибаясь в пояснице.

13. Сядьте на пол, соедините ноги подошвами, подтяните их близко к себе и обхватите ступни руками. Держа спину прямо, перекачивайтесь с одной ягодицы на другую — от 40 до 100 раз. Не забывайте о спине, дыхание держите равномерным.

14. Встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Делайте махи ногой назад–вверх, высоко, как только можете. Не опускайте ногу до пола, задерживая ее чуть над поверхностью, и снова поднимайте прямой вверх. Каждой ногой сделайте по 10–20 махов.

15. Примите исходное положение предыдущего упражнения. Так же делайте махи ногой назад–вверх, только нога при этом согнута в колене, образуя ровный прямой угол. 10–20 подъемов каждой ногой вверх, затем переходите ко второй части упражнения: согнутую в колене правую ногу поднимайте справа от себя вверх; левую — с левой стороны, по 10–25 раз.

16. Встаньте на четвереньки, спина прямая. Согнутую ногу подтягивайте вперед, к груди, затем с силой выкидывайте ее назад, полностью выпрямляя. Каждой ногой сделайте по 25–30 движений.

17. Сядьте на пол, вытянув вперед ноги, спина прямая. Передвигайтесь вперед по полу, производя движения только с помощью ягодиц. Вы «дошли» до конца комнаты; не разворачиваясь, «идите» назад, исключительно с помощью тех же ягодиц. Произведите такие же передвижения 5–7 раз.

18. Ноги на ширине плеч, носки наружу. Поднимитесь на носочки, затем медленно приседайте, разводя колени как можно шире. Выпрямляясь, поднимитесь на носочки, затем опуститесь на пятки, и снова в бой: 7–15 раз.

19. Встаньте, ноги вместе. Шагните вперед правой ногой, разводя руки в стороны на уровне плеч. Левую ногу поднимайте назад–вверх как можно выше, туловище прогнуто. Находитесь в таком положении 1 минуту. От 5 до 8 раз каждой ногой.

20. Упритесь руками о пол, туловище не прогнуто, ноги прямые, ягодицы напряжены. Переступайте ногами по кругу, руки являются осью вращения. 5–8 кругов в каждую сторону.

21. Наклонитесь вперед и достаньте руками пола, опуститесь на ладони. Пройдите до конца комнаты и обратно, как тигр, 10 раз, не прерывая свое движение.

22. Встаньте прямо, пятки вместе, носки врозь как можно сильнее, руки соедините между собой кончиками пальцев. Прыгайте, сильно отталкиваясь пятками от пола и сохраняя развернутость носков. Приземляйтесь на полную ступню (пятки вместе, носки врозь), прыгайте снова. Руки все время находятся перед собой, соединенные кончиками пальцев. 20–100 прыжков. Помните о хорошей осанке.

@темы: Нужности, Спорт

---

[Cherry Elly]

Молоко помогает женщинам похудеть

Любительницы молока занимаются в тренажерном зале более эффективно, считают ученые из Университета МакМастера в США. Они выяснили, что женщины, выпивающие два больших стакана молока в день, после тренировки на тренажерах теряют больше жира и лучше подтягивают мышцы, чем те, кто пьет энергетические напитки.

Польза от силовых тренировок для женщин огромна, считает автор исследования профессор Стью Филлипс. Они повышают прочность костей и улучшают метаболизм мышц.

В прошлом исследовании Филлипс выяснил, что молоко позволяет увеличить мышечную массу у мужчин.

Но с женщинами, по мнению ученых, все намного сложнее: они стараются держаться подальше как от «мужских» силовых тренировок, так и от молочных продуктов, боясь пополнеть.

В трехмесячном исследовании приняли участие молодые женщины, которые раньше на силовых тренажерах не занимались. За два часа до занятий женщины ничего не ели, а пили только чистую воду. Сразу после тренировки одной группе предлагали пол литра молока обычной жирности, а второй — энергетический напиток, содержащий сахар. Те же напитки участницы эксперимента пили еще и через час после тренировки.

Выяснилось, что женщины, пившие молоко, похудели или не изменили вес: жир заменился на мышцы. «Мы ожидали, что у наших добровольцев увеличится мышечная масса — рассказывает Филиппс в журнале Medicine and Science in Sport and Exercise, — но количество потерянного жира нас удивило. Ключевым моментом может быть комбинация кальция, высококачественного белка и витамина D. Удобно, что все эти питательные вещества есть в молоке».

И хотя исследователи еще не могут точно сказать, как именно достигается жиросжигающий эффект молока, женщинам можно порекомендовать обратить внимание на молочные продукты пониженной жирности. Они явно полезнее, чем сахаросодержащие напитки, и тоже очень вкусное.

@темы: Продукты (молокопродукты, яйца), Полезные статьи

---

[Cherry Elly]

Первым вашим союзником в достижении совершенства может стать самое обычное молоко, пакет с которым вы всякий раз приобретаете в магазине вместе с другими продуктами. Ведь молоко, помимо неоценимой пользы в качестве продукта питания, обладает еще и великолепными косметическими свойствами. Молоко, содержит молочную кислоту, которая отшелушивает частички кожи. В состав молочной кислоты входят альфа-кислоты, которые способны очистить самые глубокие слои кожи.

Лицо.

Если вас беспокоит сухость кожи, устройте вашему лицу молочную ванну. Это отличный способ очистить и увлажнить кожу. Ведь молочная кислота не только удаляет омертвевшие клетки ткани, но и помогает коже удерживать влагу. Возьмите пакет молока из холодильника, смочите в холодном молоке фланелевый тампон. Положите его к беспокоящему вас сухому и раздраженному участку лица или тела и оставьте на 5 минут. После чего чуть промойте кожу тепловатой водой, причем, промойте «плохо», так чтобы молочная кислота все же осталась на коже.

Следующая мишень - традиционный враг почти всех дам – морщины. Причина их появления всё та же – сухость. С возрастом кожа утрачивает способность сохранять влагу и теряет эластичность. Это и приводит к появлению морщин.

Один из проверенных способов борьбы с морщинами – накрыть лицо смоченной в молоке тканью, оставить на четверть часа и смыть водой. Молоко содержит AHA альфа-гидроксикислоты или так называемые фруктовые кислоты, которые также содержатся во фруктах и сахарном тростнике. Помимо того, что они, как и молочная кислота, удаляют мертвые клетки с поверхности кожи, фруктовые кислоты также стимулируют рост коллагена, который заполняет морщины. Кроме того, фруктовые кислоты ведут борьбу со свободными радикалами, которые могут оказывать неблагоприятное влияние на кожу.

Еще одним вашим врагом могут быть утренние мешки под глазами. Они - еще один повод достать из холодильника пакет с молоком. От мешков под глазами помогут смоченные в молоке ватные диски, которые на четверть часа нужно приложить к векам. А от темных кругов под глазами поможет завернутый в марлю творог, который также нужно приложить к глазным впадинам.

Для омоложения и тонизирования кожи прекрасно подойдет молочный лед, приготовленный из молока с водой (1/1).

Следует также сказать, что очень полезно для кожи лица простое умывание молоком, которое для этого наполовину разбавляется горячей водой.

Незаменимым помощником в достижении совершенства может стать сочетание молока и меда. В состав меда входят глюкоза и фруктоза, в которых, также как и в молоке, содержатся альфа-кислоты. Кроме того, в меде присутствуют полезные для кожи минералы и витамины. Помимо этого, мед обладает бактерицидным и противовоспалительным эффектом.

Медово-молочное умывание является эффективным средством против морщин. В состав умывания входят: 1 столовая ложка меда, 1 чашка обезжиренного молока, 2 чайные ложки алоэ вера (гель). Все ингредиенты смешиваются до достижения однородной массы. Состав наносится на лицо ватным тампоном утром и вечером. В холодильнике смесь хранится до 3-х недель.

Однако красота – это не только лицо, это еще и руки, волосы, тело.

В увлажнении кожи рук вам поможет сметана. Смажьте ей руки на ночь, надев после этого перчатки. А ванночка из теплого молока с медом сделает кожу ваших рук нежной, заодно укрепив и ногти.

От целлюлита поможет скраб из молотого кофе, смешанного со сливками или сметаной с добавлением небольшого количества меда. Скраб наносится на тело массирующими движениями и через несколько минут смывается теплой водой без мыла. Молоко и мед увлажнят кожу и насытят ее полезными веществами, а кофеин ускорит обмен веществ.

Благотворно повлияют на кожу всего тела и улучшат самочувствие молочные ванны. Для этого влейте в воду ванны, как минимум: полпакета молока (500 гр.) и полстакана меда. И поблаженствуйте минут 30-40.

Теперь настал черед волос. Сделать их здоровыми и роскошными вам помогут кисломолочные маски.

Для нанесения кефирной маски вотрите в кожу головы теплую простоквашу или кефир и укутайте голову полотенцем минут на 30-40. Затем снимите полотенце, еще раз нанесите кефир по всей длине волос и вымойте голову. Такая маска сделает волосы блестящими и избавляет их от секущихся концов.

В состав кефирно-медовой маски входят: полстакана кефира комнатной температуры, 1 чайная ложка меда и кубик свежих дрожжей размером 1х1 см. Ингредиенты необходимо перемешать и поставить в теплое место. Как только появится пена (примерно через 20 минут) массу нанести на кожу головы и волосы, укутать полотенцем на 40 минут. После этого вымыть голову. В течение недели маска делается каждый день, затем - 1-2 раза в неделю. В результате волосы восстанавливаются и приобретают объем.

Йогуртовая маска от перхоти. 10 минут втирайте йогурт в кожу головы, затем укутайте голову полотенцем на час. По окончании смойте маску водой.

Помимо кисломолочных масок для волос эффективна также яичная маска. Полстакана молока смешайте с 1-2 яйцами и нанести состав на волосы на 30-60 минут.

@темы: Уход за собой, между делом, Полезные статьи

---

[Cherry Elly]

КЕФИР СПЕШИТ НА ПОМОЩЬ!

Настоящим оружием в борьбе за красоту волос станет …кефир! Этот полезный и вкусный кисломолочный напиток используется для приготовления маски, которая помогает поврежденным волосам. Кефир – превосходное средство, позволяющие восстанавливать и лечить волосы без особых затрат. Кефир создает плотную жировую пленку, которая предохраняет волосы от повреждения щелочей, содержащихся в шампунях.

КЕФИРНАЯ МАСКА – РАЗ, ДВА И ГОТОВО

Приготовить такую маску проще простого! Берем один-два стакана кефира, затем наносим на волосы и кожу головы. Количество кефира зависит от длины ваших волос – если у вас коса до пояса, одним стаканом обойтись не удастся. Если вы хотите смягчить и напитать кожу головы, сделайте так – добавьте в кефир немного натурального масла. Известно, что волосы очень любят касторовое масло, так побалуйте их! Смешайте кефир с касторовым маслом в пропорции 3 к 1, нанесите на корни волос и закройте шапочкой на час.

@темы: Уход за собой, Нужности, Полезные статьи

---

Группа крови

[Cherry Elly]

Группа крови А(2) Вторая группа крови возникла на земле позднее, в период, когда люди начали возделывать землю и получать от нее плоды своего труда. Представители этой группы более спокойны и доброжелательны. Хотя и среди них встречаются лидеры. Их предки начали вести оседлый образ жизни, приручать животных. Им более подходят умеренные физические нагрузки - ходьба, йога, упражнения на растяжки.

Идеальный тип питания - вегетарианство. От мяса они поправляются. Если трудно полностью отказаться от белков животного происхождения, то старайтесь употреблять в пищу только курицу, индейку и прочую птицу, а так же рыбу. С колбасой и мясными деликатесами лучше распрощаться навсегда.


Растительный белок для вас очень полезен. Соя, бобовые могут занять достойное место на вашем столе.

Выбираем кисломолочные продукты, основного поставщика кальция в наш организм. Овощи едим каждый день, стараясь до минимума свести тепловую обработку. Но исключаем при этом из своего меню помидоры, баклажаны и перец. Из фруктов отказываемся от бананов, апельсинов и мандаринов.

----------------------------------

ну что за печаль( я еще понимаю не есть говядину, баранину и прочее-прочее животное (так и получается, впрочем. но это выбор на основе вкуса все-таки), то как быть с апельсинами, помидорами и перцем? ((( к бананам и баклажанам я не так уж и трепетно отношусь, могу не есть вообще.сои бы и бобовых побольше только. ) без кисломолочных продуктов я вообще жизни не представляю)

@темы: Нужности, 1-я неделя, Полезные статьи

---

[Cherry Elly]

итак. сегодня 1 марта 2012 года.
и летом АЛЕЧКА должна быть ну просто такой конфетой, что пипец-пипец.

параметры, изменившиеся за осень-зиму:

грудь: 76-77 см
предплечье: 21 см
талия: 57 см
бедра: 86 см
ляжка: 45 см

вот тебе и зажоры. контрольное измерение веса и параметров назначено на 05.03.2012, перед днем рождения подружки. ибо там быть сушам и алкоголю(

@темы: Замеры, 1-я неделя

---

Соки

[Cherry Elly]

СОКИ

Каждый сок имеет свою целебную направленность, и это желательно учитывать.

Кратко перечислю оздоровительные свойства самых распространенных соков:

- виноградный сок успешно борется с анемией, заболеваниями легких, упадком сил, желчнокаменной болезнью;

- яблочный сок содержит элементы, укрепляющие кости. Потому он и считается самым полезным для малышей;

- апельсиновый сок принимайте при недостатке витамина С, при проблемах со зрением, после полученного радиоактивного облучения;

- картофельный сок - враг головной боли, гастрита, изжоги, повышенной кислотности;

- морковный сок поддерживает зрение, очищает кожу, слизистую оболочку дыхательных и пищеварительных путей; переизбыток морковного сока не рекомендуется для женщин с ослабленной печенью;

- сок калины применяйте при гастритах с пониженной кислотностью, заболеваниях печени, хронических бронхитах;

- брусничный сок полезен при легких формах гипертонии, имеет значительный закрепляющий эффект, применяется для повышения аппетита и как мочегонное средство;

- сок свежей черники пили еще наши предки для повышения остроты зрения; лучшего средства пока нет;

- сок красной свеклы оказывает омолаживающее действие, он - единственный, который затормаживает рост злокачественных опухолей. Здесь необходим комментарий: свекольный сок очень терпкий по вкусу и пить его, прямо скажем, неприятно. Поэтому смешивайте его с соком капусты, яблок или моркови. Дайте свекольному соку несколько минут отстояться и употребляйте верхние две трети;

- капустный сок противоаллергичен. Он хорошо нейтрализует возможные диатезные реакции апельсинового и мандаринового соков. Кстати, если натощак вы будете давать ребенку одну столовую ложку сока капусты - любая форма диатеза исчезнет;

- сок черноплодной рябины применяется при начальных стадиях гипертонической болезни и сахарном диабете;

- клюквенный сок - жаропонижающий, справляется с проблемами мочевого пузыря; клюквенный сок следует отжимать из ошпаренных ягод, так как сырые плоды дают слишком мало жидкости;

- лимонный сок выводит из тканей токсины, обеспечивает работоспособность, прекрасно очищает печень.

@темы: Полезные статьи, Соки

---

[Cherry Elly]

итак.

14.12.2011

рост: 163 см
вес: 45.9 кг

-----------------------------------

талия: 56 см
бедра: 84 см
ляжка: 44 см
-----------------------------------

худеееееть. СРОЧНО!

@темы: Замеры, 1-я неделя

---

[Cherry Elly]

дневник  Cherry Elly будет преобразован в сообщество.
не только про похудение, но и про питание, уход за собой, советы и прочее.

Вопрос: ♥?

1. +		24	(92.31%)
2. -		2	(7.69%)
Всего:		26

---

42 кг

[Cherry Elly]

@темы: Замеры

---

[Cherry Elly]

Совместимость продуктов питания с группами крови

Насчет исторической динамики образования I, II, III и IV групп крови никаких официальных научных исследований нет. Стоит сказать, что на сегодняшний день существует более 80 различных систем определения групп крови. Самые распространенные из них: АВО (О(I), А(II), В(III), АВ(IV)), и по Rh (резус) фактору (положительный или отрицательный). Имеются множество мифов и легенд относительно того, как образовались разные группы крови. Им можно верить, можно нет, но факт остается фактом - учеными давно доказано влияние определенных типов продуктов на кровь человека.

Группа 0 (I)
Первая из известных нам групп крови - это 0, которая появилась еще у кроманьонцев и по сей день остается самой распространенной в мире. Люди с группой 0, которых мы называем 'охотниками', обладают мощной иммунной и пищеварительной системами. В древности сила этих систем позволяла людей выжить, потому что основным источником пищи них было мясо. В организме человека с группой 0 очень много желудочной кислоты, и он может извлечь из мяса максимальное количество питательных веществ и прекрасно справляться с большим содержанием в рационе белка. Можно сказать, люди с группой 0 были первыми, кто ел на ходу. Они охотились там, где была добыча, убивали ее, съедали и двигались дальше. Но со временем многочисленные стада животных стали постепенно уменьшаться. В процессе эволюции стремление к выживанию заставило многих людей научиться выращивать и хранить запас пищи - защиты от голода. Для этого людям надо было оставаться на одной благоприятной территории и создавать аграрные общины, которые занимались бы всем земледельческим циклом. Жизнь в общине не только потребовала новых социальных навыков, но и стала причиной новых заболеваний.

Группа А (II)
Люди с группой А, которых стало появляться все больше в промежутке 25 000-15 000 лет до н. э., обладали иммунной системой, отличавшейся от иммунной системы людей с группой 0. Она позволяла им бороться с инфекциями и бактериями, распространявшимися среди больших скоплений людей. Пищеварительная система людей с этой группой приспособилась к питанию, которое удовлетворяло потребности организма в белках в первую очередь за счет растений и злаков. Еще одним важным источником питания для этих людей стала добываемая из озер, рек и морей рыба, содержащая много белка. Людей с группой А мы называем 'земледельцами'.

Группа В (III)
Люди с группой В появились в промежутке 15000-10 000 лет до н. э., когда развитие человека прошло период первых охотников с группой 0 и оседлых земледельцев-общинников с группой А. Мы называем таких людей 'кочевниками'. Век за веком многочисленные племена путешествовали по безграничным степям все еще дикого и постоянно меняющегося мира, питаясь мясом и молоком коров, коз и овец, которых они пасли, а также всем остальным, что удавалось найти по пути. Поскольку люди с группой В вобрали в себя очень многие качества иммунной и пищеварительной систем двух других групп - 0 и А, их организм более сбалансирован и вынослив, чем у людей любой из этих групп.

Группа АВ (IV)
На протяжении всей истории человечества существовало только три группы крови, пока 10-15 столетий назад не появилась группа АВ, до сих пор остающаяся редкой. Группу АВ часто называют 'загадкой', потому что причины, вызвавшие эту адаптацию, пока до конца не известны. Возможно, полная эволюция группы еще не произошла. Мы знаем только, что организм с кровью этой группы совмещает в себе большую часть сильных и слабых сторон и группы А, и группы В. Иммунная и пищеварительная системы организмов с группой крови АВ более сложны и причудливо устроены, чем любых других групп, что одновременно и хорошо и плохо. Положительные моменты связаны с широким спектром иммунных и пищеварительных реакций, а отрицательные - с уязвимостью, характерной для групп А и В.

Таблица совместимости продуктов на каждую группу крови:

Красный - Нежелательные продукты; Зеленый - полезные продукты; Желтый - нейтральные продукты.

@темы: Нужности, Список продуктов, Раздельное питание, Полезные статьи

---

[Cherry Elly]

---

для здоровья.

[Cherry Elly]

Сочетания продуктов для нашего здоровья:

• Рыба и брокколи

Тунец и палтус содержат селен в большом количестве. Этот минерал способен повышать уровень белка тиоредоксина редуктазы, который известен своим противораковым действием. Точно также работает и брокколи – продукт, который снабжает организм сульфрарофаном, увеличивающий его количество. Если употреблять в пищу оба эти продукта, то эффект будет во много раз больше, чем если бы они работали по отдельности.

Также прекрасным источником селена станут мясо говядины, индейки, бразильский орех, грибы. Сульфарофаном организм обеспечат брокколи, цветная, брюссельская и белокочанная капуста.

• Соус сальса и авокадо

Здоровая пища становится вкусной, отдаляясь от понятия пресных блюд, не приносящих удовольствия. Наука говорит о том, что овощи разных цветов, те самые, которые используются для салатов, богаты каротиноидами. Они, в свою очередь, представляют собой пигменты, имеющие определенную силу против раковых заболеваний, сердечных недугов и катаракты. Но есть и один секрет, который гласит, что свою эффективность они проявляют только в присутствии жиров. Исследователи Университета в Огайо обнаружили, что люди, которые съели салат с присутствием авокадо, подняли свой уровень бета-каротинов в 10 раз больше, чем те, кто ел салат без этого «жирного» фрукта.

Авокадо с соусом сальса улучшает усвоение ликопена (каротиноида, который содержится в помидорах) в 5 раз. Вы можете есть любые яркие овощи и фрукты, но при этом не забывайте о необходимости присутствия какого-то жирного продукта.

• Пиво и орехи

Эта пара словно составляет отдельную строчку меню пивного ресторана. Но не только. Многочисленные исследования показали, что орехи способны повышать уровень «хорошего» холестерина, и понижать – «плохого». Алкоголь разжижает кровь, не давая образовываться тромбам и бляшкам, затрудняющим работу кровеносной системы, вредящим сердечной мышце. Кроме того, шведские ученые подтвердили, что клетчатка и жиры, которые находятся в орехах, замедляют всасываемость алкоголя в кровь. Для наилучшего результата стоит съесть горсть орехов за четверть часа до потребления алкоголя. Безусловно, чтобы достичь положительного результата, не стоит играть в опасные игры со здоровьем, потребляя в неумеренном количестве орехи и пиво. Просто имейте в виду, что если употребляете алкоголь, стоит сопроводить его орехами.

• Чеснок и фенхель

Чеснок известен своим положительным действием, однако, часто от него отказываются в пользу свежего дыхания. Но можно и избежать этого, если употреблять пищу по правильному рецепту.

И фенхель, и укроп могут противостоять раку по отдельности. Но очень важной является и способность фенхеля нейтрализовать не слишком приятный запах, который остается после поедания блюд с чесноком. Японские ученые утверждают, что анетол, который содержится в фенхеле, увеличивает производство слюны, обладающей антибактериальным действием, буквально смывающей неприятный запах изо рта.

Для добавления в разные блюда можно приготовить интересную пряную смесь, в которой содержатся полезные для здоровья вещества. Возьмите мелко нарубленный зубчик чеснока, по одной чайной ложке размельченных семян фенхеля, соли и измельченного черного перца. Этой смесью можно посыпать мясо перед жаркой.

• Кофеин и физическая активность

Ученые провели любопытный эксперимент. Они обнаружили, что мышь, которая подвергалась воздействию солнечных лучей, затем выпила воду с содержанием кофеина и пробежала в колесе несколько минут, значительно снизила свой риск заработать рак. Оказывается, что кофеин в сочетании с кардионагрузкой в данном случае значительно уменьшает риск развития рака кожи, не позволяя разрушаться поврежденным клеткам. Так что если хотите уберечь себя от рака, попробуйте после физической нагрузки выпить небольшую чашку кофе.

@темы: Раздельное питание, Полезные статьи

---

раздельное питание. принципы.

[Cherry Elly]

Раздельное питание: таблица совместимости продуктов -

Сочетания продуктов:

• Красное мясо, дичь и рыба – источники концентрированного белка. Но природой здесь предусмотрен и животный жир, который совсем нежелателен, поэтому стоит выбирать нежирное мясо, а при приготовлении избавляться от кожи. Единственным хорошим союзником этого рода продуктов являются зеленые некрахмалистые овощи, выводящие холестерин от животного жира.

• Кисломолочные продукты - богатейший источник белка. Их нежелательно ни с чем совмещать кроме пищи этой же группы, куда относятся йогурты, сметана, сыры, творог.

• Любые крахмалистые продукты, будь то овощи или крупы, конфликтуют с животными белками, сахаром. Картофель и крупы лучше всего употреблять отдельно, поскольку сами по себе они достаточно трудно и долго перевариваются. Овощи, такие как свекла, морковь, кабачковые, хорошо уживаются с другими продуктами.

• Зеленые некрахмалистые овощи прекрасно сочетаются со всем, кроме молока.

• Бобовые среди углеводистых стоят особняком, поскольку в них содержится и крахмал и растительный белок. Это делает их нормально совместимыми с зеленью и легкими жирами.

• Сладкие фрукты находятся на одной ступени с сухофруктами, поскольку и те, и другие содержат легкоусвояемый сахар. Они достаточно быстро продвигаются по пищеварительному тракту, работая как «метелка» для кишечника, задерживаясь в основном там, и поэтому не рекомендуется их ни с чем соединять кроме безобидных зеленых овощей и фруктов.

• Кислые на вкус фрукты и помидоры терпят рядом с собой жиры и любые овощи, но не любят соседства с мясом и бобовыми.

• То, что называют сладостями – кондитерские изделия, варенье, сладкие сиропы, шоколад - усваивается в кишечнике. Оставаясь в желудке с другими продуктами, они тормозят их расщепление, а сами начинают гнить. Система раздельного питания исключает любые сладости кроме меда, который в терапевтических дозах не вредит организму.

• Отдельные ниши занимают молоко, яйца, орехи. Молоко вообще нельзя ни с чем сочетать, потому что оно тормозит переваривание пищи. Орехи – источник растительных жиров, полноценная углеводистая пища, усваиваемая в кишечнике. Их лучше есть отдельно, в сочетании с овощами или сыром. Яйца – комбинация жира и белка. Это тоже пища, требующая обособленной переработки или терпящая соседства с зеленью.

@темы: Мои рекомендации, Раздельное питание, Полезные статьи